Desvelando los pesos medios de sentadilla para hombres y mujeres - BoxLife Magazine

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Sentadillas: son el pan de cada día en cualquier régimen de entrenamiento de fuerza,pero ¿cuánto debes levantar realmente? En esta guía sin rodeos, desmenuzamos los pesos medios de las sentadillas para hombres y mujeres. Tanto si tienes curiosidad por saber si tu sentadilla de 225 libras está dando en el blanco, como si quieres entrar en el club de las

Sentadilla Búlgara: El Ejercicio que Faltaba en tu Rutina

Sentadilla Smith, La sentadilla Smith 🏋️‍♀️🦵 es más segura que la sentadilla libre, debido a que la barra está fija en un riel con soportes, por lo tanto logras librarte