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Andar en bicicleta estacionaria cuenta como ejercicio cardiovascular. El ejercicio cardiovascular regular ayuda a reducir la presión arterial alta, regula el azúcar en la sangre y puede prevenir ataques cardíacos, especialmente si ya ha sufrido uno. Según la Clínica Mayo, andar en bicicleta estacionaria con regularidad ayuda a que el corazón se vuelva más eficiente para bombear sangre. También aumenta la cantidad de colesterol bueno mientras reduce la cantidad de colesterol malo en su sistema para que se acumule menos placa en sus arterias. El simple hecho de andar en bicicleta estacionaria 30 minutos al día, cinco veces por semana puede incluso extender su vida.

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