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Los movimientos pliométricos son movimientos en los que un músculo se carga y luego se contrae rápidamente, usando la fuerza, la elasticidad y las inervaciones de los músculos para saltar más alto, correr más rápido, tirar más lejos, o golpear más duro. Por lo que los saltos de caja son un tipo de ejercicio pliométrico. […]

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